Voici notre recette de la salade minceur à base d’avocat. Malgré son appellation, elle est savoureuse. Hypocalorique, elle contribue également à la perte de poids et favorise également la perte de ventre.
La salade se compose de deux principaux ingrédients principaux que sont le miel et l’avocat, les deux alliés pour avoir un joli corps sain. Composée de plusieurs fruits, la salade n’impose pas de restrictions. Vous pouvez la manger à volonté. Découvrez maintenant le secret pour réaliser cette succulente et nutritive recette.
Les fruits et leurs vertus
Les nutritionnistes recommandent la consommation d’avocat pour ceux qui veulent suivre un régime amincissant, ceux qui ont un problème de surpoids ainsi que les diabétiques. Il contient de « bons gras » et donne un effet de satiété important qui aide à contrôler la gourmandise.
Pour pouvoir perdre du poids, il est fortement conseillé de consommer suffisamment de fruits. Ces derniers renferment beaucoup de fibres, qui sont meilleures pour les transits intestinaux, et sont très peu caloriques. Par conséquent, cela normalise l’indice de masse corporelle et permet d’avoir un corps en bonne santé. Ils procurent aussi une sensation de légèreté.
Ces nourritures donnent également de l’énergie, car elles contiennent des sucres naturels (fructose, sucrose et glucose). De plus, ce sont des agents efficaces pour la prévention du diabète, du cholestérol et des problèmes cardiovasculaires.
Les fruits sont riches en antioxydants. La consommation régulière de ces aliments permet d’éviter certaines maladies.
Une étude a été faite durant 24 ans sur 133 468 Américains et a révélé que la prise d’une dose quotidienne de fruits aide à perdre considérablement du poids.
Notre recette de la salade minceur à base d’avocat
Optez avant tout pour des fruits frais et naturels pour réaliser votre recette.
La liste des ingrédients indispensables
- 2 avocats
- 2 oranges
- 300 grammes de fraises
- 2 bananes
- 2 pincées de noix de muscade
- 2 cuillères à soupe de miel
Préparation de notre recette de la salade minceur à base d’avocat
- Dans un saladier, combinez tous les fruits déjà découpés en morceaux.
- Mélangez l’ensemble avec le miel et deux soupçons de noix de muscade râpée.
Attention
- L’avocat est interdit si vous suivez un traitement anticoagulant
- Il est déconseillé de consommer des oranges si vous présentez des problèmes gastriques.
- Limitez la quantité de la banane si vous êtes diabétique ou si vous souffrez au niveau de la vésicule biliaire.
- Lavez minutieusement les fruits à l’eau claire avant de préparer la salade pour enlever les produits chimiques et éviter les microbes.